超声91短视频污下载谈孕晚期如何睡的香
超声91短视频污下载专家对孕妇的睡姿进行临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。
孕晚期选择向左边侧躺着睡，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，利于胎儿发育，左侧卧位还有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。
孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
腿部经常浮肿的准妈妈，侧躺的话，腿下面可以放枕头或抱枕，将腿垫高，这样腿的血液循环变好，减轻疲劳感，不过，左侧卧位虽然是孕妈妈的理想睡姿，但并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，因此可以适当的左右侧卧位交替。
除了睡姿之外，在饮食方面，准妈妈可以注意一下，以此来帮助睡眠。
1.蜂蜜牛奶
做法也很简单，动动手就得，首先是要准备好食材的，牛奶1杯（200ml这样）、蜂蜜2勺，将牛奶和蜂蜜搅拌均匀即可。
2.核桃杏仁露
将南杏仁和核桃放入清水中洗干净，然后略微浸泡一会儿，和适量清水一起倒入搅拌机中，搅打成核桃杏仁糊，将核桃杏仁糊倒入锅中煮开，加入冰糖煮至融化，加入牛奶后就可以饮用啦。
关于孕晚期的睡前注意，超声91短视频污下载品牌提醒就这些了，你学会了吗？孕妈睡眠不足可能会影响胎儿的发育，妈妈们可要多多休息，时刻准备着迎接小宝宝的到来哦！
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