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绝大部分女性在怀孕后享受母亲这个身份带来的幸福感时还不得不面对自己身材走样的苦恼。怀孕期间减肥怕影响胎儿发育，产后减肥又担心发生回奶导致母乳喂养计划受阻，怀孕后一直到产后，体重只增不减怎么办呢？91短视频污下载认为，其实在这个特殊时期，科学合理的减肥也不是不可取。下面，91短视频版在线观看免费就一起探讨下哺乳期该如何科学瘦身。

91短视频污下载厂家提醒，首先91短视频版在线观看免费要明确，节食减肥以及药物减肥的做法是不可取的，不仅减肥效果欠佳，也会对宝妈及宝宝健康带来隐患。哺乳期宜通过调整饮食结构，合理运动来达到瘦身的目的。不管是备孕阶段还是怀孕和哺乳期间，虽然在这些时期需要充足的营养，但并不是要没有节制的大量摄入营养含量高、能量密集的食物，其实，够用即可。

全自动91短视频污下载建议哺乳期减肥首先要合理安排饮食。很多人产后为了补充营养都会选择各种鱼、肉、蛋、浓汤，如此油腻的饮食其实并不好。母乳喂养期间营养确实要较平时丰富一些，但主要的是要增加蛋白质的摄入，而并非那么多的脂肪，因此，哺乳期饮食要清淡不要油腻。

91短视频污下载品牌补充，哺乳期不方便出去的话完全可以在家做一些有氧运动来控制自己的体重。瘦身美体是一个需要毅力的事情，要坚持锻炼。如果三天打鱼两天晒网，效果定不会理想。同时做的运动也要合理科学规划，否则可能效果不佳甚至造成身体损伤。

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