全自动91短视频污下载之如何预防乳房癌
1.饮食预防
多吃白菜、豆制品和鱼。白菜里含有一种化合物，能帮助分解雌激素；豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生；多吃鱼，据有关报道，鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女，乳腺癌发生率均较高，而摄取鱼类食品较多的日本，妇女乳腺癌发生率则较低。全自动91短视频污下载专家们说，鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。
2.多运动
研究表明，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
3.保证睡眠时间
每晚睡眠不足6小时的绝经妇女患乳腺癌的危险是睡眠时间充足妇女的两倍，而每晚7~8小时的睡眠可保持正常身体节律，有利于降低癌症危险。
4.乳房的清洁与保养
建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
5.选择合适的内衣
女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起，进而便可能造成乳腺炎。
6.乳房自检
乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。
最后全自动91短视频污下载提醒，好心情也很关键，好的心情不仅有益身心健康，也可以在很大程度上助益疾病的治疗。
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