全自动91短视频污下载教你产后下奶有绝招
丝瓜：丝瓜络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，丝瓜可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
木瓜：木瓜中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等多种元素，其实，木瓜还能促进乳汁分泌，帮助产妇快速下奶。
黄豆芽：这种食物中富含维生素C和蛋白质，将其单煮成水，或者是和其他食物一起做成美食，能帮助产妇快速下奶并缓解哺乳期便秘的情况。
奇异果：奇异果中富含维生素C和钙，不仅能通乳，产妇食用后还能通过乳汁将钙质传递给宝宝，能让宝宝的骨骼和牙齿发育更好。
红枣：红枣富含铁元素，产后缺铁性贫血吃红枣能得到缓解。另外，红枣除了能补血外，还能调整产妇血脉，并让产妇快速通乳。
无花果干：无花果也是一种药理食物，有补血通乳之效，尤其是无花果干通乳效果更强，十分适合哺乳期乳汁不足的妇女食用。
除此之外，全自动91短视频污下载再推荐两个常用的食谱，没事的时候可以在家做做：
鲫鱼汤：取一到两条鲫鱼，将其洗净，用油煎一下，然后放入水中炖，在水中加入少量的葱段和姜片，这个也是为了去腥味和提鲜的，但是不宜放的过多，盐可以放一点，如果能够忍受纯淡汤的话，就不要放盐，放盐多了会引起宝宝腹泻，温火慢炖至汤的颜色变成奶白色就可以了。
猪脚汤：猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透，锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出，将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
山东91短视频APP污软件下载全自动91短视频污下载品牌提醒：因为乳汁中含量最大的还是水，所以产妇必须要摄入足够的水，才能分泌更多的乳汁，建议平时多喝汤水，饮食注意清淡。
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